變形工時規範於勞基法第30條以及第30-1條，其中，第30條規範的是二週以及八週的變形工時；而第30-1條規範的是四週的變形工時。

何謂「變形工時」？就是為了使企業能更有效率的經營，在不影響勞工正常生活原則下，法律允許雇主在一定條件下，將法定正常工作時間做調整變動，此種工作時間就稱為變形工時。變形工時最大的好處就是允許雇主在法定的總工作時數內，依照企業之人力以及班表調度需求進行工時調整，其彈性大於原有之法定工時，又因勞力提供相對於法定工時能更為集中，因此，對於勞工而言，其可獲得更密集且連續的休息日。
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從明年開始法定工時為單週40小時，因此，以四週變形來說，四週之總工時為160 小時，將這160小時在四週之內加以重組就是四週變形的概念。至於可以怎麼重組呢？勞基法第30-1條規定實施四週變形之事業單位，仍須遵照下列規範：

• 每日之正常工時不得超過10小時。
• 加上延長工時，每日工時最多12小時。
• 每2週至少有2天休假做為例假。

底下為四週變形的範例：

從上面的班表當中可以發現，以班表內第1週～第4週而言，雖然總工時依然為160小時，但卻密集的集中在前三週，且正常工時由原本的8小時提升為10小時，如果沒有實施變形工時的話，每天將產生2小時的延長工時，16天下來總加班時數就來到32小時了，如果這當中又有再延長工時，或者第4週並未整週放假，而是部分日數依然繼續出勤，那麼，延長工時的總時數都很容易超過單月46小時的門檻，而違反了勞基法第32條第2項的規定。因此，善用變形工時的確是合法「隱藏」加班時數的好方法。
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但勞資顧問在這裡提醒，事業單位實施變形工時，須經工會或勞資會議同意，此外，除了二週變形適用於各類行業之外，四週變形與八週變形都必須是主管機關指定之行業，方能實施。

 

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